Inicio / Omega-3 / 6. Beneficios para la salud de los LC-PUFA. Cantidades diarias que han demostrado tener eficacia:


6.6. Menopausia


6.6.1. Prevenci�n del c�ncer de mama

Varios estudios han analizado la posible relaci�n del cociente de �cidos grasos poliinsaturados omega-3/omega-6 y el posible papel que desempe�an en el riesgo del c�ncer de mama, y la mayor�a de ellos han observado que un cociente m�s alto puede reducir el riesgo de contraer esta enfermedad.

En cuanto a los �cidos grasos poliinsaturados omega-3 (�cido alfa-linol�nico, DHA y EPA), los estudios realizados muestran un efecto inhibidor del crecimiento tumoral mamario y met�stasis, tanto en modelos in vivo como in vitro. Los mecanismos biol�gicos de los �cidos grasos poliinsaturados omega-3 en la carcinog�nesis mamaria incluyen una inhibici�n de la producci�n de eicosanoides, disminuci�n de la producci�n de COX-2, alteraci�n de la respuesta de la proteincinasa C al est�mulo por hormonas y factores de crecimiento, cambio en la expresi�n de genes a trav�s de rutas mediadas por PPAR, disminuci�n de la expresi�n del factor nuclear NF-a� e inducci�n de la apoptosis celular.

Se ha observado, adem�s, que los esquimales que consumen pescados abundantes en �cidos grasos poliinsaturados omega-3, y los pescadores japoneses que tienen el consumo m�s alto de pescado per capita en el mundo, tienen concentraciones altas de estos �cidos grasos, como el EPA en la sangre, y ello est� relacionado con una menor incidencia de c�ncer de mama y de colon.

6.6.2. S�ntomas climat�ricos

El climaterio es una etapa muy importante en la vida de la mujer, es el espacio vital que sigue al periodo reproductivo.

La atenci�n a la salud en el climaterio es un buen momento para desarrollar campa�as y acciones de cara a la prevenci�n de enfermedades y la conservaci�n de la salud. Es un instante propicio para revisar los h�bitos y estilos de vida, valorar de forma cr�tica las enfermedades que se hayan podido pasar e identificar sus factores de riesgo, para as� proyectar y planear una posterior vida saludable. Por lo tanto, es necesario prevenir las enfermedades cardiovasculares, la osteoporosis, el c�ncer genital y no genital. Es fundamental, para una buena salud, el fomento de una nutrici�n saludable, los suficientes est�mulos para conservar el h�bito del ejercicio f�sico y la capacidad de aportar las herramientas necesarias para que la mujer pueda seguir siendo activa a nivel social y familiar.

En las mujeres en menopausia se recomienda una dieta rica en �cidos grasos poliinsaturados omega-3.

Los sofocos son uno de los s�ntomas m�s molestos durante la etapa del climaterio y la menopausia. En un estudio se compararon los efectos de un suplemento de E-EPA con un placebo para valorar los sofocos y la calidad de vida en mujeres de mediana edad. Las pacientes que recibieron un suplemento de E-EPA vieron reducida la frecuencia con que aparec�an los sofocos en comparaci�n con aquellas que recibieron placebo.

6.6.3. Depresi�n y trastornos afectivos

Los �cidos grasos poliinsaturados de cadena larga, en general, y del DHA, en particular, en la salud mental se derivan principalmente de su importante presencia en las membranas de las c�lulas cerebrales, siendo capaces de modular su comportamiento respecto a fluidez y permeabilidad. Sin embargo, existen otros efectos menos conocidos, mediados por sus metabolitos activos (eicosanoides), mediante los cuales participan en la inducci�n o supresi�n de genes que directa o indirectamente influyen en la salud mental. Es conocido tambi�n que la deficiencia de DHA en el cerebro puede comportar menores concentraciones de serotonina en una �poca clave del neurodesarrollo y este hecho es la base de los numerosos estudios que relacionan el DHA y determinados trastornos psiqui�tricos.

Otro mecanismo de gran inter�s es la capacidad del DHA para interactuar con prote�nas involucradas en la captaci�n y el metabolismo de los fosfol�pidos cerebrales, lo que enfatiza su posible relaci�n con enfermedades como la depresi�n o el Alzheimer.

Determinados trabajos han referido alteraciones estructurales en pacientes con depresi�n. Destaca una reciente publicaci�n de McNamara et al. en la que estudios necr�psicos muestran un d�ficit selectivo de �cidos grasos poliinsaturados de cadena larga omega-3 en el c�rtex orbitofrontal.

Tambi�n se han obtenido hallazgos bioqu�micos similares en el plasma de enfermos con depresi�n y trastornos del sue�o.

Un estudio epidemiol�gico realizado en pacientes con trastornos del humor (equivalente depresivo) concluye que la carencia de �cidos grasos poliinsaturados omega-3 es un factor ambiental modificable de esta enfermedad.

La OMS estima que los des�rdenes depresivos mayores ser�n la segunda causa de incapacidad en el mundo en el a�o 2020. Los estudios cl�nicos sugieren que la ingesta de 0,2 - 9,6 g diarios de EPA y DHA puede ser �til en el tratamiento de la depresi�n en personas mayores y de des�rdenes depresivos unipolares y bipolares. Un metaan�lisis de ensayos doble-ciego, desde 1966 hasta 2006 (MEDLINE, Embase, y PsycINFO), sobre la eficacia de los �cidos grasos omega-3 como antidepresivos sugiere que 1 g de EPA al d�a puede ser suficiente para inducir una reducci�n en la valoraci�n de la escala de Hamilton (HAM-D) y de Montgomery-Asberg (MADRS) para la depresi�n en personas con episodios depresivos.



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